打鼾（醫(yī)學(xué)術(shù)語為鼾癥、打呼嚕、睡眠呼吸暫停綜合癥）是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn)。其實(shí)打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時(shí)間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。

哪種打呼嚕危險(xiǎn)？

呼嚕聲音大，而且鼾聲比較特別，一般都是忽高忽低，時(shí)斷時(shí)續(xù)，沒有規(guī)律；總是打著打著就不喘氣了，過上十幾秒甚至幾十秒才重新響起很大的鼾聲，這種在醫(yī)學(xué)上叫做“睡眠呼吸暫?！保谴蝼斜容^嚴(yán)重而又容易被人們忽視的病癥。需要更準(zhǔn)確的判斷，可以到醫(yī)院進(jìn)一步做整夜的睡眠呼吸監(jiān)測(cè)。

睡覺打鼾11種健康隱患

1，腦卒中。一項(xiàng)關(guān)于睡眠的健康數(shù)據(jù)分析結(jié)果顯示：打鼾的強(qiáng)度與頸動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)緊密相關(guān)。簡(jiǎn)單地說，每晚打鼾的聲音越響亮，時(shí)間越長(zhǎng)，今后患上腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)就越高。如果你在睡眠時(shí)常被憋醒，白天有嗜睡感，或是存在其他健康隱患(如高血壓、糖尿病...)，就更應(yīng)對(duì)打鼾進(jìn)行及時(shí)治療。

2，晨起頭痛。近期發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示：在268名習(xí)慣性打鼾者中，出現(xiàn)晨起頭痛的比例比常人高出很多。

3，心臟病發(fā)作。數(shù)據(jù)表明：存在睡眠呼吸暫停綜合征的人，出現(xiàn)致命性心臟病發(fā)作事件的可能性比正常人高出兩倍。臨床研究表明：連續(xù)氣道正壓通氣對(duì)于治療這種睡眠障礙是有效的，它能降低患者患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

4，心律失常。長(zhǎng)期打鼾或存在睡眠呼吸暫停綜合征的人患上心律失常的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增大。研究發(fā)現(xiàn)：睡眠呼吸暫停的人更有可能患上心房顫動(dòng)，它是心律失常常見的一種形式。這是因?yàn)楹粑鼤和?huì)影響到心臟的傳導(dǎo)系統(tǒng)，或是導(dǎo)致左心房擴(kuò)大。

5，胃食管反流病。這是睡眠呼吸暫停綜合征患者的一種常見病。原因是患者在睡眠期間空氣的流入和流出被喉嚨無序地關(guān)閉，它所導(dǎo)致壓力的變化會(huì)將胃中的食物吸回食管。這兩種疾病都與體重超重有關(guān)；當(dāng)人們的體重回到正常范圍內(nèi)時(shí)，它們都會(huì)得到減輕。

6，夜尿癥。每晚需要排尿兩次或更多次被稱為夜尿癥。這主要是因?yàn)榛颊邔?duì)膀胱失去了控制，同時(shí)，夜尿癥也與打鼾之間存在關(guān)聯(lián)。研究表明：55歲以上的男性，如果經(jīng)常需要在夜間排尿，可能同時(shí)患有良性前列腺腫大和阻塞性睡眠呼吸暫停。

7，性生活滿意度低。一項(xiàng)針對(duì)827名老年男性進(jìn)行的調(diào)查顯示：他們打鼾的時(shí)間越長(zhǎng)，聲音越大，就越有可能報(bào)告說自己的性滿意度偏低；盡管對(duì)他們的健康狀況所進(jìn)行的臨床分析并沒有顯示出性反應(yīng)降低的生理跡象。有不少人受到自己鼾聲的嚴(yán)重影響，以至于喪失了與配偶發(fā)生親密關(guān)系的欲望。對(duì)這種睡眠障礙進(jìn)行治療有助于提高性生活的質(zhì)量。

8，體重超重。體重超重的人中有半數(shù)會(huì)存在睡眠呼吸暫停，一部分原因是因?yàn)槎嘤嗟闹径逊e在脖子上，讓人難以在夜間保持正常呼吸。好消息是，減輕體重就能改善這種睡眠障礙。

9，易發(fā)駕駛或生產(chǎn)危險(xiǎn)。打鼾或睡眠呼吸暫停所造成的睡眠不足的危害性遠(yuǎn)比你想象的嚴(yán)重。白天強(qiáng)烈的嗜睡感會(huì)讓你感到精疲力竭，如果正好又在開車，危險(xiǎn)性就更高了。研究人員利用汽車駕駛模擬器對(duì)鼾癥患者及過量飲酒者進(jìn)行模擬駕駛測(cè)試，結(jié)果顯示患有鼾癥的司機(jī)比飲酒過量的司機(jī)發(fā)生交通故事的危險(xiǎn)性更大。由此可見“鼾癥”已經(jīng)成為繼酒駕之后的一大交通兇手。

10，心理健康問題。長(zhǎng)期的睡眠呼吸暫停會(huì)影響到患者的心理狀態(tài)，引發(fā)偏執(zhí)和嚴(yán)重的抑郁癥。近期一項(xiàng)研究表明：參試者在白天越嗜睡，他們存在抑郁和焦慮癥狀的可能性越高。研究人員表示，對(duì)睡眠呼吸暫停進(jìn)行治療有助于緩解抑郁癥。

11，影響下一代。孕婦在孕期的后3個(gè)月打鼾，通常是由于體重增加所引起的。但令人擔(dān)憂的是，打鼾通常會(huì)伴隨胎兒并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)的增加。雖然其生理機(jī)制尚不明確，但研究者推測(cè)睡眠受到擾亂會(huì)對(duì)胎兒健康的各個(gè)方面產(chǎn)生負(fù)面影響。在懷孕期間打鼾嚴(yán)重的女性，應(yīng)當(dāng)及時(shí)求助于醫(yī)生。

建議患者戒酒、減肥

老百姓對(duì)這種病的認(rèn)識(shí)有一個(gè)過程，以前大部分人都不了解這種病。近二十、三十年逐漸認(rèn)識(shí)到這個(gè)病會(huì)引起很多其他疾病，甚至猝死，開始重視起來。

哪一類人更容易得這種疾??？可以用“中年、男性、肥胖”這6個(gè)字形容。女性患病人數(shù)少于男性。但近年來，無論男性還是女性患病的人數(shù)都呈上升趨勢(shì)。

除了肥胖，睡眠呼吸暫停綜合征與經(jīng)常飲酒有關(guān)系。因?yàn)檫@種疾病與肌肉張力有很大關(guān)系，喝酒會(huì)引起肌肉張力減退，這也是大家在生活中發(fā)現(xiàn)“喝酒之后，呼嚕聲更大”的緣故。

小暢還建議鼾癥患者調(diào)整睡眠姿勢(shì)，選擇側(cè)睡。因?yàn)樵摷膊∨c睡姿有關(guān)系，平躺時(shí)舌后墜，擠壓咽腔；如果側(cè)睡，可緩解氣道阻塞。

呼吸機(jī)治療

小暢提醒廣大患者，目前世界上還沒有任何一種藥物能有效止鼾，患者應(yīng)在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下，選擇呼吸機(jī)、口腔矯治器或者是手術(shù)治療。

手術(shù)治療的目的在于減輕和消除氣道阻塞，防止氣道軟組織塌陷。而阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的根本問題是呼吸暫停和缺氧，因此，有些人做手術(shù)把鼾聲止住了，卻沒有解決氣道阻塞的根本問題，家人聽不到鼾聲，反而放松了警惕，不能在其憋氣的時(shí)候把他叫醒，對(duì)一些病人來講，更容易發(fā)生危險(xiǎn)，根本問題是讓氣道暢通。

無創(chuàng)正壓通氣（CPAP/睡眠呼吸機(jī)）治療的原理是給空氣加壓，使空氣通過狹窄的氣道進(jìn)入到人體里，從而解決呼吸不暢的問題。

口腔矯治器是不耐受CPAP患者的替代治療方式，因有效程度低，各國(guó)呼吸指對(duì)此的推薦程度也較低。

在治療上，國(guó)外非常推崇使用呼吸機(jī)治療，包括今年美國(guó)睡眠大會(huì)上，也是推薦呼吸機(jī)作為治療睡眠呼吸暫停的優(yōu)選方式。一直以來，老百姓對(duì)“治病”這兩個(gè)字存在一定的誤區(qū)，認(rèn)為吃藥、打針、做手術(shù)就是治病。其實(shí)使用呼吸機(jī)也是一種治療，而且是目前國(guó)際、國(guó)內(nèi)睡眠呼吸指南推薦優(yōu)選的無創(chuàng)治療方式。